PRIMERO. EF. LUNES 20 DE ABRIL

Buenos días chicos,

Lunes, 20 de abril, así que ya estamos de vuelta para el tercer trimestre. Espero que hayáis descansado mucho de tareas escolares, y os hayáis repuesto, como para estar a tope nuevamente.

Aunque no hay cole, sabéis que tenemos clases en casa.

Lo primero, os explico a través de un vídeo la importancia del calentamiento.

Como habéis visto, el calentamiento es una parte muy importante para que nuestros músculos estén bien preparados y no se estropeen.

Así que empezamos con un calentamiento divertido.

Después vamos a ver cómo estáis después de vacaciones….hoy, creo y espero no ser demasiado exigente.

PARTE PRINCIPAL…..se trata de hacer los ejercicios bien, no hay prisa por hacerlos, sino que se deben hacer despacio para sentir los músculos bien.

Hoy trabajaremos el equilibrio, así que haremos una serie de ejercicios, varias veces y varias rondas, como antes de vacaciones...

REPITO...NO HAY PRISA, SE TRATA DE NO CAERNOS.

HAREMOS 2 RONDAS, hacemos una ronda completa, y luego repetimos, todo, de nuevo.

• 10 peso muerto a una pierna (10 con cada pierna)

• 15 sentadillas

 

• 20 jumping jacks 

• 20 zancadas (10 con cada pierna)

Para seguir...

Os dejé todo un mes antes de vacaciones, para preparar un baile. 

Debido a que de momento no podemos volver a las clases en el poli, os agradezco que a lo largo de esta semana, me mandéis una grabación del vídeo, para ver lo bien que lo hacéis.

El vídeo, es una tarea OBLIGATORIA, y por tanto puntuable para fin de curso.

Os tenéis que grabar y mandar al móvil del colegio o a mi mail, para que pueda valorar qué tal lo habéis hecho durante este tiempo.

De todas maneras, os dejo el vídeo, para que lo sigáis practicando.

 

Y ahora, sí…estiramos un poco, y nos vamos a la ducha.

 

Como siempre, esperamos vuestros vídeos y comentarios.

Deseo que os haya gustado la clase, y nos vemos el jueves 23, día del libro.

Saludos.

AnA A.(EF)

AGRADECIMIENTOS:

• Fundación Mapfre
• Luna lotus tarot
• Pro barras
• Be water friends
• Яна Харитонова
• Vitónica