CUARTO. EF. 6 DE MAYO

Buenos días CUARTO,

¿Cómo seguís? Me da mucho gusto encontrarme con algunos de vosotros, y ver que estáis bien.

¿Empezamos? Pues al lío…

Calentamiento para empezar, parte principal, RETO 3 y relajación; en estas partes vamos a dividir la clase.

Para calentar un ejercicio muy intenso, ¿os gustó el de la semana pasada? Pues empezamos en la misma línea. Sólo 30 segundos…tres o cuatro veces… y puedes hacerlo una vez con cada pierna.

Descansamos hasta recuperar el aliento, refréscate la cara si quieres, que siempre viene bien… y a por la parte principal.

Os propongo dos partes. 33 minutos cada una, así que elige la que más te apetezca.

Si  mientras la estás haciendo, te sientes muy agotad@, para el vídeo, descansa un poco, y sigue adelante.

1.  A los que les gusta bailar.

2.  A los que prefieren ejercicios sin bailes, María Martínez os ayuda.

¿Has elegido bien? Me alegro. Espero que te haya gustado.

Nos queda un nuevo reto…

RETO DE LA SEMANA. RETO 3

Para acabar la clase, ya sabes a estirar.

No olvidéis enviarme los retos, que son obligatorios.

...y ya...ahora sí, nos toca ir a la ducha y descansar, no te olvides de enviar los vídeos al móvil del cole, o a mi correo, que lo recibo directamente, amarnedom01@larioja.edu.es

Seguimos en contacto, y el viernes nos vemos.

Portaos bien cuando salgáis, y no os olvidéis de vuestra protección  y la de todos los de alrededor (mascarillas u otros elementos de protección).

AnA A. (EF)

Agradecimientos a los canales de youtube:

• Strong by Zumba
• Con limón y sal
• Siéntete jóven
• Lumowell