TERCERO.EF. MARTES, 7 DE ABRIL

Buenos días,
Al lío...que tenemos clase.

¿Qué tal con el animal flow? Más difícil de lo que parece ¿no?

Bueno, pues ahí va otro calentamiento similar...

CALENTAMIENTO

Ya estás listo... te propongo un ejercicio SUPER-INTENSO....solo dura un minuto...pero es DIVERTIDÍSIMO....

Atrévete a hacerlo, y si te sale medio-bien, me lo mandáis...

Para la parte principal, os doy  2 opciones....

OPCIÓN 1. baile funcional

OPCIÓN 2. cardio intenso

Elijáis la opción que queráis, para mí lo importante es que hagáis la clase completa, así que cuando estéis cansados, paráis el vídeo, y luego seguid, hasta que acabéis.

No os olvidéis de practicar la coreografía que tenemos para 3º

CON CALMA

Para relajaros, sería bueno estirar músculos, pero si hoy no os apetece, os entiendo bien...ha sido agotadora la clase.

Y si habéis hecho todo...bien merecida tenéis la ducha.

Por cierto, ....

Ánimo chicos, ya queda menos!!

Ana A. (EF)

Agradecimientos a los canales de youtube:

• Move with Mya
• Strong by zumba
• Entrenamiento efectivo
• Lucía Guerra
• Ivette Bachman