Buenos días,
QUINTO.
¿Estáis a tope?
Cuento con que sí.
Hoy, comenzamos
con imitar animales, os propongo 3 para empezar…RANA, OSO Y GUSANO…sigue las
instrucciones de la profe del vídeo.
Para continuar, sesión
exigente. Son 5 TABATAS, cada uno dura 4 minutos...
Te invito a que hagas un TABATA completo, y descanses más de un minuto, (QUE ES LO QUE MANDA EL VÍDEO)
20 segundos de
ejercicio intenso, y 10 segundos de descanso…así parece muy sencillo, los
primeros minutos, será fácil, pero a partir del segundo tabata…se hará cuesta arriba.
Si has acabado,
recuerda que tenemos el Baile de Tusa pendiente.
Sigue practicando...
Y para acabar….TE
LO HAS GANADO BIEN, túmbate, mira la pantalla y disfruta de los sonidos
envolventes y de los paisajes helados del vídeo, como ves, el frío también
puede ser maravilloso. Son 7 minutos, pero seguro que te gusta.
(Aprovechemos, que en nuestras clases habituales, no
tenemos el tiempo suficiente para estas actividades)
Ahora toca una
ducha, (aseo obligatorio), al estar en casa, no hay excusas.
Espero que te haya
gustado, puedes hacer comentarios un poco más abajo, en el blog o en mi correo
amarnedom@larioja.edu.es
Aquí os espero
el miércoles, 1 de abril
Ana Arnedo.
(EF)
**Agradecimientos a los
canales de youtube:
- Vamos salud
- POPSUGAR Fitness
-
Puno Dance Fit
- Relax
music
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