PRIMERO. EDUCACIÓN FÍSICA. 19 DE MARZO

Buenos días, mis chicos de PRIMERO.

Como sabéis, o si nos os habéis acordado, hoy es el día del padre, 

así que preparad algo improvisado, (como no podemos salir de casa, no lo tendrá en cuenta y sorprendedle con un detalle, un dibujo  o una manualidad) que seguro que le hace muchísima ilusión, y si no se os ocurre nada, pedid ayuda a mamá.

Fieles a nuestra cita de los jueves a la una….hoy os propongo, un calentamiento un poquito más largo que el otro día, de unos 7 minutos, con Patry Jordan..

·       Calentamiento para antes de empezar el entreno

Como todo, algunos de vosotros seréis capaz de hacer muy bien el calentamiento, porque lo trabajáis más a menudo que otros, y si no conseguís hacerlo igual que la profe, no os agobiéis, porque ella se dedica a dar clases; así que es normal….como siempre os digo 

“lo más importante es el esfuerzo”.

Como parte principal, os propongo un RETO muy chulo, ideado por los Hermanos Álvaro y Rubén…, que se lo han comentado a vuestra profe Piluka, y me ha trasmitido con mucha emoción así, que aquí está…

RETO DE BAILE -Gangnam Style

debéis practicar durante estos días; grabar y enviarlo para que lo podamos ver todos antes hasta lunes 23 de marzo, hasta las dos de la tarde., para que podamos colgar y ver ¡qué bien somos capaces de hacerlo!!

Lo podéis hacer vosotros solos, aunque también estaría bien que los papás lo hicieran con vosotros, si se atreven a ganaros….aunque tengo mis dudas…

Podrás hacerlo las veces que haga falta para que te salga genial, y todos tus compis puedan verlo.

Y para acabar…unos ejercicios que te ayuden a recuperar el aliento, y de paso, estirar los músculos.

Con los estiramientos, ya sabes, debes notar tensión en los músculos, pero que no lleguen a doler, para evitar lesiones, y el hacerlo mejor, es cuestión de esforzarse cada día.

• Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento

Y ahora sí, ya puedes ir acabando…

De todas maneras, si necesitas hacer algo, porque en casa te aburres, puedes consultar otras clases del cole, que ellos hacen cosas diferentes, y así también te entretienes.

Como sabes, esto puedes hacerlo siempre que estés un poco agobiado, puesto que vas a tener tiempo de hacerlo y el deporte elimina el estrés, y hace que puedas dormir mejor.

Además, ya sabes que en nuestras clases los estiramientos, no son muy habituales por falta de tiempo, pero ahora sí que los podemos hacer.

Recuerda el aseo….es fundamental.

Mucho ánimo y nos vemos el lunes 23 de marzo.

Ana Arnedo (EF)

**Agradecimientos al canal de youtube:

-         Gymvirtual de Patri Jordan

-                 -    Яна Харитонова