CUARTO. EDUCACIÓN FÍSICA. 18 DE MARZO

Buenos días, chicos de CUARTO.

Son las diez de la mañana, y como cada MIÉRCOLES tenemos clase, así que es interesante que hagamos un poquito de deporte, sin molestar demasiado a los que tengamos alrededor.

Si consigues convencer a los que tienes cerca, seguro que será un rato divertido….

Si no, lo puedes hacer ahora, hazlo a lo largo del día, según te apetezca, entiendo que lo del ENIGMA 3 también es interesante, y a lo mejor lo quieras hacer ahora, puesto que igual estás hasta un poquito dormido, pero cuando lo acabes, ponte manos al deporte.

¿Te parece?

Para comenzar nuestras clases…que mejor manera que calentar, así que dale al enlace y empieza.

• CALENTAMIENTO ACTIVO ARTICULAR DE TODO EL CUERPO

Para continuar……

(Puedes repetirlo tantas veces como te apetezca o aguantes, y sé responsable, porque engancha y al mismo tiempo es bastante exigente)

Te propongo tres retos diferentes con la misma música:

Una de endurecer los músculos, y trabajo más tranquilo, aunque no menos exigente, y la segunda, un poco más de movimiento, sin parar de bailar y una tercera más cañera, y un poco más difícil, que igual no todos consiguen bailar bien a la primera; así que te invito a que lo repitas más de una vez y que te canses a gusto.

Dale a los enlaces, y ponte las pilas…

1.     DANCE MONKEY - Tones and I |EJERCICIOS en CASA

2.     Dance Monkey. Tones and I. DANCEFITNESS

3.     Dance Monkey - Tones And I |Dance Workout (más difícil)

¡Ostras!!!! Menuda paliza que te has pegado…así que mientras descansas un poco, y mientras reposas un poco, escucha la canción de nuevo, que seguro que te tiene enganchado y observa como la toca al violín una niña de tu edad.

Música. DanceMonkey - Tones and I – Violin Cover

 Si ya te has cansado de bailar… te invito a que realices algunos estiramientos

• Estiramiento Estático de Todo el Cuerpo

Y para acabar…túmbate, relájate y disfruta de la música y de la voz que te habla.

• LA NUBE

Para el aseo, ahora que estamos en casa, echa la ropa al cubo de la ropa sucia, y pasa por la ducha, porque aunque en el colegio, no podemos hacerlo; en casa sí.

Una ducha te dejará como nuevo/a.

¿Lo has pasado bien? Espero que sí. Explícame si te gusta o no, debajo del artículo, donde pone comentarios.

Es importante, que sigas activo aunque no puedas salir de casa. ¡Ánimo que ya queda un día menos para que volvamos a vernos!

Ana Arnedo. (EF)

** Si crees que lo estás haciendo bien, puedes enviarme un vídeo que le demuestre…¿te animas?....espero vuestros vídeos en amarnedom01@larioja.edu.es

**Agradecimientos a los canales de youtube:

- Activo Body Conditioning

-Entrena con Sergio Peinado

- Sunny Funny Fitness

- Shine Dance Fitness

- Karolina Prostsenko Violin

- Norai Bienestar.